Wir haben das Glück 4 Jahreszeiten erleben zu dürfen!
Jahreszeiten, die jedes für sich bestimmte Aufgaben beinhalten und für die darin lebenden Menschen kleine/große Herausforderungen ergeben.
Unser Immunsystem ist, wenn ihn nichts blockiert, fantastisch. Blockieren und dabei schwächen tun wir es durch ungesunde, bzw. unzureichende Nährstoffaufnahme, unregelmäßige Ruhephasen oder Schlafphasen, Stress und Überarbeitung, ständig kranke Mitmenschen, Ängste und Ärger über längere Zeit. Es gibt jedoch viele Wege, wie wir unsere Abwehr dennoch unterstützend stärken können.
- Achten Sie darauf IMMER warme Hände und Füße zu haben, denn dies sind u.a. Parameter, dass das Immunsystem geschwächt sein könnte.
- Halten Sie Ihren Nacken/Halsbereich immer vor Wind und Kälte geschützt. In der TCM heisst es: Der Wind ist der Träger der krankmachenden Faktoren (Erkältung, steifer Nacken, Halsschmerz, Husten etc.), denn im Nackenbereich befinden sich sensible Akupunkturpunkte (GB20; BL9), wo der Wind leicht eindringen kann und Krankheiten/Beschwerden verursachen kann. Wenn das Immunsystem zudem sehr geschwächt ist, kann dies in tiefere Schichten eindringen bspw. Dickdarm
- Vermeiden Sie energetisch kalte und schleimbildende Nahrungsmittel, v.a. wenn Sie generell zu Verschleimung im Nasen-Rachen-Bereich neigen und eher die Tendenz haben zu frieren. Milch und Milchprodukte tierischen Ursprungs (Kuh, Ziege, Schaf) wirken laut TCM energetisch kalt und können zu Verschleimung führen, besonders wenn der Stoffwechsel schwach ist (Blähbauch, Völlegefühl, weicher bzw. wechselhafter Stuhl).
- Vermeiden Sie kalte Getränke oder Eiswürfel in Getränken im Herbst und Winter!
- Vermeiden Sie rohes Gemüse und Salate. Diese sind bei einem schwachen Organismus schwerer zu verdauen und Nährstoffe werden entsprechend unzureichend zersetzt und aufgenommen. Bevorzugen Sie lieber gekochtes Gemüse und Obst der Region.
- Trinken Sie Getränke in Zimmertemperatur und Kräutertees wie Ingwertee und Yogi-Gewürz-Tee
- Würzen Sie Ihre Mahlzeiten mit Knoblauch, Kurkuma, Ingwer, Chili, Zimt, Galgant etc.; dies sind Kräuter und Wurzeln die erwärmend wirken.
- Gehen Sie zu regelmäßigen Uhrzeiten Schlafen und vermeiden Sie jegliche Form von Störfaktoren wie W-Lan, Telefon, Elektronik
- Frühstücken Sie JEDEN Morgen eine Getreidebrei! Bsp.: Dinkelgrießbrei oder Haferflockenbrei mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, Ingwer, Nelken, Pfeffer. Obst wie Äpfel oder Apfelmus, Rosinen, getrocknete Feigen. Der Brei beinhaltet eine große Palette an Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen UND die breiige Konsistenz reguliert die Darmbewegung und reinigt ihn zudem und kann uns so vor Polypen und Darmerkrankungen schützen!
- Mit Nahrungsergänzungen wie Vitalpilze – Ganoderma, Cordyceps, Mandelpilz -, Gerstengras, Weizengras (frisch) können Sie Ihr Immunsystem fördern, besonders wenn ihr Lebensstil so einiges von Ihnen fordert (Kinder, Familie, unregelmäßige Mahlzeiten und Schlafrhythmus, Stress-Burnout, mentale Anspannung wie Ängste oder Ärger und Aufregung, kranke Kinder (Kindergarten).
- TCM-Tipp: I.M.Unity für das Immunsystem mit Ganoderma, Cordyceps und Mandelpilz HIER, frisches Weizengras/Gerstengras als Shot, im Saft oder Smoothie von Brittsuperfood.de (mit TCM gibt es für 14 Tage Extraportion!)
- Behandlungen mit Akupunktur und chinesischen Heilpflanzen in meiner Praxis oder individuell für Sie zusammen gestellte Chin. Heilpflanzen in Granulatform (durch eine Apotheke) per Videosprechstunde. Es gibt Akupunkturpunkt-Kombinationen, die dafür sorgen können, das Wei Qi (Lungensystem) und Ying Qi (Magen-Darm) gestärkt werden. Wei Qi und Ying Qi entsprechen unserem Immunsystem! Regelmäßige Behandungen können zu einer Stabilisierung führen.
Falls Sie Fragen haben oder einen Behandlungstermin vereinbaren möchten, rufen Sie mich gerne an!
Kommen Sie mental entspannt und körperlich gesund und vital durch den Winter,
Ihre Heilpraktikerin Vivian A Ansuhenne
Foto: Canva
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