Unsere Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern auch ein Spiegel unserer inneren Balance – das sagt nicht nur die moderne Medizin, sondern auch die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).
In der TCM spricht die Haut eine ganz besondere Sprache: Sie zeigt uns, wie es unseren Organen geht und ob das Qi (Lebensenergie) frei fließen kann.
Hier erfährst du, wie die TCM Hautprobleme interpretiert und wie du mit einfachen, natürlichen Mitteln deine Hautgesundheit fördern kannst.
Was die Haut über deine Organe verrät
In der TCM wird die Haut als Erweiterung der Lunge betrachtet, aber auch andere Organe spielen eine wichtige Rolle:
– Lunge: Die Lunge kontrolliert die Haut und die Poren. Ist die Lunge geschwächt, kann die Haut trocken, empfindlich oder anfällig für Ekzeme sein.
– Leber: Sie reguliert den Blutfluss und den emotionalen Stress. Wenn die Leber „gestaut“ ist (z. B. durch Stress), zeigt sich das oft in Rötungen oder Akne.
– Milz: Die Milz steuert die Feuchtigkeit im Körper. Wenn sie geschwächt ist, können Pickel, Ödeme oder eine fettige Haut auftreten.
– Nieren: Die Nieren speichern das Yin und Jing (Lebensessenz). Ein Mangel zeigt sich in vorzeitiger Hautalterung, Falten oder Augenringen.
Die häufigsten Hautprobleme und ihre Ursachen in der TCM
1. Trockenheit und Juckreiz
– Ursache: Schwäche der Lungenenergie oder Yin-Mangel (z. B. durch Stress oder unregelmäßige Ernährung).
– Lösung: Nähre das Yin mit Lebensmitteln wie Birnen, Süßkartoffeln oder schwarzem Sesam. Atemübungen helfen, die Lunge zu stärken.
2. Akne und Rötungen
Ursache: Hitze in der Leber oder Feuchtigkeit in der Milz. Oft durch Stress, ungesunde Ernährung oder hormonelle Schwankungen verursacht.
Lösung: Kühlende Lebensmittel wie Gurke, Chrysanthemen-Tee und gedünstetes Gemüse. Vermeide scharfe Speisen, Alkohol und Zucker.
3. Ekzeme und Neurodermitis
Ursache: Kombination aus Wind, Hitze und Feuchtigkeit. Emotionale Belastungen spielen oft eine große Rolle.
Lösung: Kühlende und beruhigende Kräuter wie Jiaogulan oder Rehmannia. Halte die Haut feucht mit natürlichen Ölen wie Sesamöl.
4. Falten und vorzeitige Hautalterung
Ursache: Nieren-Yin-Mangel und abnehmendes Jing.
Lösung: Yin-nährende Kräuter wie Goji-Beeren oder Schachtelhalm. Genügend Schlaf und eine stressarme Routine sind essenziell.
TCM-Tipps für strahlende Haut
1. Ernähre dich nach den 5 Elementen
Die richtige Ernährung unterstützt die Haut von innen heraus. Jede Mahlzeit sollte eine Balance der Elemente enthalten:
Holz (Leber): Grüne Blattgemüse, Sprossen.
Feuer (Herz): Tomaten, rote Paprika.
Erde (Milz): Kürbis, Süßkartoffeln.
Metall (Lunge): Rettich, Ingwer.
Wasser (Nieren): Schwarze Bohnen, Algen.
2. Gönn deiner Haut Ruhe mit Akupressur
Massiere den Punkt Lunge 7 (Lieque), etwa zwei Fingerbreit oberhalb des Handgelenks. Das stärkt die Lunge und fördert eine gesunde Haut.
3. Tee als Schönheitsritual
Chrysanthemen-Tee: Beruhigt die Haut und reduziert Hitze.
Goji-Beeren-Tee: Nährt das Yin und spendet Feuchtigkeit von innen.
4. Stressmanagement für schöne Haut
Stress blockiert die Leber und wirkt sich sofort auf die Haut aus. Finde Entspannung durch Qi Gong, Yoga oder tägliche Meditation.
Deine Haut spricht – hörst du zu? Ob sie nach Feuchtigkeit, Ruhe oder einem leckeren Kürbisgericht ruft, die TCM zeigt dir, wie du sie verstehen und unterstützen kannst. Und wenn sie mal richtig zickt? Dann ist es vielleicht Zeit, dass wir gemeinsam nach der Ursache suchen.
Möchtest du herausfinden, was deine Haut wirklich braucht? Lass uns gemeinsam die Sprache deiner Haut entschlüsseln! Vereinbare einen Termin in meiner Praxis in Hamburg oder bequem über Zoom – auch individuelle TCM-Mischungen sind möglich.
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Foto: Canva
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