Gerade in den Jahren, in denen unsere Hormone sich langsam verändern, ist es ratsam Pausen im Alltag zu planen!
Kleine Pausen von 15-20 Minuten bis hin zu Pausen, in denen wir uns einfach mal um uns selbst kümmern. Das sogenannte Me-Time. Es tut gut sich um sich selbst zu kümmern und sich Raum nur für eigene Themen zu nehmen. Raum sich frei zu entfalten und zu transformieren, denn genau dies braucht es in den Wechseljahren.
Wenn wir es nämlich nicht tun, dass heisst nicht dafür sorgen können in Ruhe zu kommen, kann es zur Überreizung unserer Energien führen und es kommt zu unnötigen Diskussionen, Streitereien, körperlichen Schmerzen, Heisshunger Attacken, depressiven Verstimmungen etc..
Es ist spätestens JETZT die richtige Zeit kleine Veränderungen im Alltag einzubauen. Der Selbstliebe und der eigenen Gesundheit zuliebe.
Was machst du in deiner freien Zeit?
Alles Beste
Vivian
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